Blog

Mindful onani, hvad er det, og hvordan fungerer det?

Mindfulness handler om at fokusere på øjeblikket og være hyperbevidst om det her og nu. Du kan bruge lignende teknikker, mens du onanerer. Dette er kendt som opmærksom onani. Interesseret? Oplev mere i denne artikel, og find ud af, om det passer til dig.

Mindfulness, at leve i her og nu

Forestil dig at gøre noget uden at blive distraheret af noget overhovedet. Med andre ord, fokuser på her og nu og tænk ikke på noget andet. I virkeligheden er dette faktisk ret vanskeligt. At nyde her og nu og leve i øjeblikket er, hvad mindfulness handler om, og det er også essensen af opmærksom onani. Du har sikkert bemærket, at du ofte tænker på andre ting, mens du har sex eller onanerer, som din indkøbsliste eller ting, du stadig skal gøre den dag. Dette er meget almindeligt, kvinder skal ofte multitaske i deres daglige liv, og de har undertiden svært ved at give slip på det under seksuelle aktiviteter. Hvis du vil lære at være mere til stede, kan du prøve forsigtig onani.

Hvad er opmærksom onani?

Pointen med opmærksom onani, også kaldet orgasmisk yoga, er at leve i øjeblikket. Dette giver dig mulighed for at være i tættere kontakt med dine følelser og kropslige fornemmelser, så du kan nyde alt, hvad du oplever mere bevidst. Og det er hvad onani handler om for de fleste mennesker, fornemmelse og fornøjelse. Ifølge sexterapeut Chris Donaghue handler opmærksom onani om at bruge hele din krop og alle dine sanser. Hvilket betyder, at du, ligesom tantra-sex, ikke vil springe til målstregen, og at det ikke er målet at få en orgasme.

Hvad er fordelene ved opmærksom onani?

Bevidst onanering kan være meget gavnligt for din seksuelle tillid og dit svar på sex. Foreksempel lærer du at være meget opmærksom på, hvad du kan lide, hvilke pletter på din krop, der er de mest følsomme, og hvordan du kan opleve og nyde fornemmelser med både din krop og dit sind. Det lærer dig at skabe fantasier i dit sind uden brug af videoer eller andre billeder. Det kan hjælpe dig med at omprogrammere din krop, så du ikke længere behøver at falske en orgasme. Selvfølgelig behøver du aldrig at falske en orgasme, men det er meget almindeligt, især blandt kvinder. I den forstand fører opmærksom onani også til empowerment, du har kontrol over din egen orgasme.

Tag dig tid til opmærksom onani

Prøv ikke at betragte din orgasme som bare en anden ting på din to-do-liste, som du vil have gjort så hurtigt som muligt. Tænk på opmærksom onani som en måde at udvide din seksuelle horisont. Hvis du vil, kan du endda dele det med din partner. Foreksempel føler du måske, at dit sexliv er blevet lidt kedeligt, eller måske at du ikke når klimaks så ofte som din partner under sex. Ved at nyde orgasmisk yoga lærer du nøjagtigt, hvad der tænder dig, som du kan kommunikere til din partner. Et eksempel, måske opdager du, at det tænder dig, når din partner rører ved din anus, selvom dette er et sted, som du aldrig rører ved selv.

Leah Millheiser, assisterende professor og direktør for afdelingen for kvindelig seksuel medicin ved Stanford University Medical Center siger, det tager tid og opmærksomhed at opbygge din klimaks korrekt. Fokuser på hvad du gør og føler og vær opmærksom. Enhver kvinde, der gør det, har en bedre chance for at nå klimaks.

Prøv at efterlade distraktioner

Et andet eksempel, kan du lide at onanere, mens du ser porno? Hvis du vil lære at onanere opmærksomt, er det en god ide at tage en pause fra porno. Hvis du ikke distraheres af en skærm, bliver du mere opmærksom på fysiske fornemmelser.

Onanere er mig-tid

Mindful onani er en del af mig-tid. Et øjeblik for dig selv at udforske din egen seksualitet. Hvis du onanerer på samme måde hver gang, kan din krop vænne sig til det, at du bliver nødt til at fortsætte med at gøre den nøjagtige samme ting hver gang for at få en orgasme, ifølge Donaghue. Det bliver en vane. Ved at bruge forskellige teknikker kan du bryde den vane og lære din krop også at blive vækket af andre typer berøringer. Mindful onani lærer dig at bryde dine vaner ved at flytte dit fokus fra andre til dig selv.

Hvordan lærer jeg at onanere med opmærksomhed?

Onanerer du normalt mens du ligger i sengen? Prøv at gøre det stående, når du sidder ned for en ændring. En dejlig solo-session i brusebadet eller badet er også en god mulighed. Et tip fra Donague, bliver du altid stille? Lav nogle lyde. Prøv det hele. Millheiser tilføjer, du bliver nødt til at eksperimentere, hvis du vil finde ud af, hvad du kan lide. Dette er forskelligt for hver person. Prøv for eksempel forskellige positioner. Det er en god ide at eksperimentere ved først at bruge fingrene, hvis du er nybegynder.

Sex og forholdsterapeut Jessica O’Reilly tilbyder nogle tip til, hvordan man bliver mere opmærksom på sin krop, hvordan føles din hud? Hvilke temperaturer, teksturer og fornemmelser føler du? Ved at fokusere på dine sanser holder du sandsynligvis op med at tænke på din orgasme. Dette kan gøre det muligt for dig at være mere tålmodig, mens du onanerer, hvilket kan have en positiv effekt på dit sexliv, for eksempel hvis du eller din partner mener, at du når din klimaks kommer for hurtigt. Eller måske bare fordi du vil prøve noget andet og gerne vil have mere variation mellem arkene.

Du kan også prøve dette under orgasmisk yoga

– Prøv at tage dig tid til din udforskningsrejse. Hvis du er vækket, men du er nødt til at rejse snart, er det måske ikke det bedste tidspunkt for opmærksom onani. Det kan hjælpe med at planlægge en solosession på et tidspunkt, hvor du ikke har planlagt noget andet.

– Bruger du normalt en bestemt type sexlegetøj? Under opmærksom onani, prøv da ikke at bruge sexlegetøj eller prøv et andet stykke sexlegetøj. Dette hjælper dig med at opleve andre slags fornemmelser i din krop.

– Fantasi er værdifuld. De fleste mennesker har nok erfaring til at vide, hvad de kan lide, hvad der tænder dem, og hvad de nyder. Millheiser siger, når det kommer til fantasi, handler det ikke nødvendigvis om dig og din partner. Du kan fantasere om alt, så længe det får dig til at føle dig tilpas.

Orgasmisk yoga og opmærksom onani kursus

Hvis du vil have flere praktiske tip og råd, er det muligt at tage et kursus om opmærksom onani eller orgasmisk yoga. Dette er en god mulighed, hvis du vil vide mere om selvudvikling og hvordan man skaber en dyb forbindelse med dig selv. Der er online kurser, men der er også yogastudier, der arrangerer særlige møder til dette formål.

1.683 thoughts on “Mindful onani, hvad er det, og hvordan fungerer det?

  1. Al regular las ofertas públicas de criptoactivos, la normativa pretende garantizar la estabilidad financiera. Además, abarcarán la transparencia, la divulgación, la autorización y la supervisión de las transacciones. Los eurodiputados quieren que la Autoridad Europea de Valores y Mercados y la Autoridad Bancaria Europea supervisen la emisión de algunos de los tokens y que las empresas que comercian con criptoactivos informen mejor a los consumidores sobre los riesgos, los costes y las tasas. Según este experto, “normalmente, cuando los gobiernos emiten deuda que lleva su deuda respecto al PIB a niveles incómodos, eso debería ser una buena noticia para las criptomonedas”. No obstante, afirma que “demasiadas empresas podrían enfrentarse a difíciles opciones de financiación durante el próximo año”.
    http://www.popsotong.com/gb/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=28798
    Si bien originalmente comenzó como una comunidad basada en Ethereum en la que los mineros de ETH se reunían para discutir soluciones a sus problemas, ahora casi todos los aspectos de las criptomonedas se discuten en Spacestation. Se han creado subcanales para mineros, desarrolladores, personalidades criptográficas famosas y otros temas relacionados con las criptomonedas. “Wall Street Bets está haciendo caer a Wall Street por sí solo. El poder para el maldito pueblo. Estoy muy orgulloso de todos vosotros, retardados analfabetos”, escribía este lunes un usuario del foro tras conocerse que los bajistas en GameStop habían perdido 1.600 millones de dólares. En el caso de esta cotizada, uno de los bajistas, el grupo Citron, llegó a recibir amenazas de los foreros tras opinar públicamente que el precio de la acción debía estar en 20 dólares y no en los más de 100 que llegó a alcanzar en varias fases de la jornada del lunes.

  2. Скорозагружаемые здания: коммерческий результат в каждом элементе!
    В современной сфере, где минуты – капитал, сооружения с быстрым монтажем стали истинным спасением для предпринимательства. Эти инновационные конструкции комбинируют в себе высокую прочность, эффективное расходование средств и быстрое строительство, что обуславливает их лучшим выбором для бизнес-проектов разных масштабов.
    Строительство быстровозводимых зданий из металлоконструкций цена
    1. Срочное строительство: Часы – ключевой момент в деловой сфере, и здания с высокой скоростью строительства позволяют существенно уменьшить временные рамки строительства. Это значительно ценится в ситуациях, когда необходимо оперативно начать предпринимательскую деятельность и начать получать прибыль.
    2. Бюджетность: За счет усовершенствования производственных процессов элементов и сборки на месте, цена скоростроительных зданий часто приходит вниз, по сопоставлению с традиционными строительными задачами. Это дает возможность сэкономить деньги и достичь более высокой инвестиционной доходности.
    Подробнее на https://scholding.ru/
    В заключение, скоростроительные сооружения – это великолепное решение для коммерческих инициатив. Они включают в себя быстроту возведения, экономичность и твердость, что обуславливает их наилучшим вариантом для профессионалов, готовых начать прибыльное дело и получать прибыль. Не упустите шанс на сокращение времени и издержек, оптимальные моментальные сооружения для ваших будущих проектов!

  3. Быстромонтажные здания: коммерческая выгода в каждой составляющей!
    В современной сфере, где минуты – капитал, быстровозводимые здания стали истинным спасением для коммерческой деятельности. Эти современные сооружения комбинируют в себе солидную надежность, экономическую эффективность и быстрый монтаж, что сделало их наилучшим вариантом для разнообразных коммерческих задач.
    Каркас быстровозводимого здания из металлоконструкций цена
    1. Высокая скорость возвода: Моменты – наиважнейший аспект в бизнесе, и экспресс-сооружения позволяют существенно сократить время монтажа. Это высоко оценивается в случаях, когда важно быстро начать вести бизнес и начать получать доход.
    2. Финансовая экономия: За счет совершенствования производственных процессов элементов и сборки на площадке, расходы на скоростройки часто оказывается ниже, по отношению к традиционным строительным проектам. Это дает возможность сэкономить деньги и достичь большей доходности инвестиций.
    Подробнее на https://scholding.ru/
    В заключение, экспресс-конструкции – это идеальное решение для бизнес-проектов. Они включают в себя скорость строительства, бюджетность и долговечность, что сделало их оптимальным решением для профессионалов, ориентированных на оперативный бизнес-старт и обеспечивать доход. Не упустите шанс экономии времени и денег, превосходные экспресс-конструкции для вашего предстоящего предприятия!

  4. Быстро возводимые здания: финансовая выгода в каждой составляющей!
    В современном обществе, где время имеет значение, объекты быстрого возвода стали настоящим выходом для бизнеса. Эти новаторские строения обладают твердость, финансовую выгоду и быстрое строительство, что дает им возможность лучшим выбором для разнообразных предпринимательских инициатив.
    Быстровозводимые конструкции недорого
    1. Быстрое возведение: Минуты – важнейший фактор в бизнесе, и скоростроительные конструкции позволяют существенно уменьшить временные рамки строительства. Это значительно ценится в вариантах, когда срочно нужно начать бизнес и получать доход.
    2. Экономичность: За счет совершенствования производственных операций по изготовлению элементов и монтажу на площадке, финансовые издержки на быстровозводимые объекты часто бывает ниже, по сопоставлению с традиционными строительными задачами. Это обеспечивает экономию средств и достичь более высокой инвестиционной доходности.
    Подробнее на http://scholding.ru
    В заключение, сооружения быстрого монтажа – это первоклассное решение для бизнес-проектов. Они комбинируют в себе эффективное строительство, экономическую эффективность и высокую прочность, что делает их идеальным выбором для компаний, ориентированных на оперативный бизнес-старт и получать деньги. Не упустите возможность сэкономить время и средства, лучшие скоростроительные строения для ваших будущих проектов!