Sådan holder du øje med din kost, når du træner
En af de vigtigste faktorer for gode resultater, når man træner, det er hvad man spiser. Derfor er det væsentligt, at man holder øje med sin kost løbende, hvis man gerne vil gøre noget seriøst ud af sin træning. I dette indlæg kommer vi ind på, hvad du skal holde øje med, og hvordan du kan gøre det lettest. Læs med herunder.
Brug en app
Den letteste måde at tracke hvad man spiser på, det er ved at bruge en app. Der findes mange forskellige på markedet, men en af de mest populære er appen Lifesum. I denne app kan du scanne stregkoder, og blot indtaste hvor meget du har spist. Når du gør dette, så vil appen automatisk beregne dine makroer, som protein, og hvor mange kalorier du har fået.
Når du opretter dig på en app som Lifesum, så vil du blive stillet nogle spørgsmål. Disse spørgsmål kan hjælpe dig med at finde ud af hvor meget du egentlig må indtage i løbet af en dag.
Lav en madplan
En anden god måde at holde øje på hvad man spiser, det er ved at lave en madplan. Når man laver en madplan, så er det dog vigtigt, at man beregner hvor mange kalorier og andet man får pr. måltid. Hvis man ikke gør dette, så vil man ikke have noget overblik over hvorvidt man egentlig spiser det korrekte, for at få de bedste resultater.
En madplan kan gøre det nemt, hvis man bor sammen med nogen, som ikke træner, men som også vil have indvirkning på hvad man skal have at spise i løbet af en uge.
Få lavet en kostplan
Hvis du ikke selv vil bøvle med ord som makroer, kalorier, og hvad der ellers hører med, når man kigger på hvilken mad man må spise. Så anbefaler vi, at man investerer i at få lavet en professionel kostplan. Dette kan gøres mange steder, det vigtigste er blot, at man finder en kvalificeret person der kan lave den, og som vil lytte til en i processen.
tizanidine 4mg tablets coupon
https://interpharm.pro/# online pharmacy no prescription needed
cheap canada pharmacy – interpharm.pro Professional, courteous, and attentive – every time.
valtrex buy
diflucan otc usa
daily valtrex no prescription
top online pharmacy
online pharmacies that use paypal
metformin 500mg tablets cost
where to buy lisinopril
valtrex daily
buy prednisone online canada
1700 mg metformin
valtrex online pharmacy
buy online diflucan
baclofen tabs 10mg
valtrex 1g
synthroid brand name cost
finasteride price in india
metformin price south africa
purchase valtrex
buy azithromycin no prescription
clomid price india
where to purchase diflucan
suhagra tablet online
suhagra 100 pill
cheap cialis fast shipping
synthroid 25 pill
metformin 550 mg
over the counter valtrex cream
synthroid cheap price
synthroid 150 mcg price
online diflucan
lyrica for sale
suhagra 50 mg price in india
synthroid 50 mcg coupon
prednisone 172
price of azithromycin 250 mg
lisinopril 25
metformin over the counter without a prescription
diflucan 150 mg capsule
accutane medicine
can i buy diflucan in mexico
cost of generic lyrica
metformin 1000 mg online
[url=http://permethrin.skin/]where to buy elimite cream[/url]
15 mg prednisone daily
prednisone on line no prescription
lyrica capsules price
lyrica tablets uk
synthroid 0.175
where to buy valtrex online
order prednizone
where to get diflucan
buy lisinopril 20 mg
vermox 500mg tablet price
international pharmacy no prescription
prednisone over the counter
buy valtrex online
lisinopril prescription coupon